如何缓解女生痛经？_健康经验_快速问医生

概述

痛经是每个女孩子生理期必做的功课。根据体质的不同，持续的时间也不同，有的几个小时，有的一到两天。难免影响心情和学习工作。下面我就把需要注意的几项以及自己常用的几个方法介绍给大家！

步骤/方法：

1 平时多加锻炼，多做些室外有氧运动。经前不要吃过凉的食物，如冷饮。过于刺激的食物最好也不要吃，如辣椒。注意保暖，晚上盖好肚子，不要着凉。多吃点蛋白质高的食物，以及蔬菜水果，保证营养跟上。

2 1：红糖水和大红枣一起煮水喝，也可以泡喝，最了是热饮，温热的话效果不理想。 2：红糖水和姜水一起煮水，里面可以放些构杞。 3：爱吃巧克力的女生，可以含几块巧克力，可以放松心情，甜食可以有效的降低疼痛。

3 特别疼痛的，应该去医院开点药。以上几种方法，只供疼痛轻的MM们使用。

注意事项

如何缓解女生痛经？