盛夏去火要小心_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了很多人都出现喉咙刺痛、牙龈肿痛、有口气、眼睛分泌物增、尿黄等症状，这是上火的现象，上火了就要下火，但下火要注意方法。不要步入了误区

步骤/方法：

1 不要以为多吃水果能下火。水果含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用有益健康，但像橘子、荔枝、石榴、杨梅这些水果，经常上火的人最好少吃。

2 夏日炎炎，很多人都会煮一些绿豆水或者其他一些下火汤水当水喝。但这些对于体质虚弱的人还是不要过多饮用，可选择熬绿豆粥，否则会使体质越来越虚寒，免疫力降低。

3 不少人上火了就去吃些苦瓜、野菜等苦味食物来下火。但是这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，对于口舌生疮等心火症状就不适用。而且，吃“苦”也要适度，过多食用或食用苦味过重的食物，会损伤脾胃

注意事项

上火就是人体阴阳失衡后出现的内热症

盛夏去火要小心