吃什么水果减肥？

概述

拥有好身材是每个女孩子的梦想，肥胖人最怕的就是买衣服了。这个没有你穿的号码，那个均码的，受打击啊！这时候就你的心理都承受不住了，减肥吧！很多人节食、运动减肥效果还可以。其实过度节食对身体是有副作用的，听说吃水果减肥，你是不是动心了？那么吃什么水果减肥？下面就跟我一起了解一下吧！

步骤/方法：

1 苹果：相信很多人知道这个方法，但是见效的很少。在这里特别告诉大家，吃水果减肥的方法要把握哦。简单来说就是坚持，最好三日之内都吃苹果，可以生吃，煮着吃，蒸着吃任你喜欢。然后隔7天后继续这样吃，每次不能超过三日，这样会导致营养不良的。3日之后要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!

2 香蕉：香蕉中所含有的纤维素能够促进胃蠕动，润肠通便，这样就会加快新陈代谢。胖美眉们可以试试晚上不吃晚饭，用香蕉蘸蜂蜜吃，营养师说过，这样的吃法远比正餐的热量低。所以胖美眉们可以晚上不吃饭，用香蕉代替。

3 西瓜：尤其是炎热的夏天，西瓜无非是最可口的水果了。西瓜所含的水分不是任何水果能代替的，西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好。

注意事项

吃水果减肥确实是个好办法，但是值得注意的是，有些水果是不能空腹吃的，柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。如果为了减肥，胖美美们要记得，饭后吃水果是起不到减肥作用的。这是由于饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。