怎么样才能减肥还不反弹_健康经验_快速问医生

概述

以前我是一个胖妞，每次回家，家里的亲戚们就会说，哎呀，你有长胖了，我都气死了，那么怎样才能减肥而又不会反弹呢？

步骤/方法：

1 首先是在饮食方面，我们要有节制，不能不吃，也不吃吃太多，最好是少吃多餐，吃饭的时候要慢慢嚼才能帮助肠胃消化吸收，平时最好不要去吃那些油脂食品，和膨化食品，因为那些食品最容易发胖。

2 平时如果没事的话，可以出去做点运动，既可以锻炼身体又可以减肥，因为人只要一动，就会燃烧我们的脂肪，所以不要没事就坐在家里看电视。

3 在夏天的话，建议大家可以去安全的地方游泳，因为游泳的时候，我们全身的肌肉都会运动到，所以也会有减肥的效果。

注意事项

减肥重在坚持，只要坚持就会有效果。

怎么样才能减肥还不反弹