夏季如何预防肠胃病？_健康经验_快速问医生

概述

夏季是肠胃炎的高发时期，因为天气炎热，很多人躲在空调房里，吃着生冷的食物，一时的爽快，却很容易伤害到肠胃，有的上吐下泻，有的深受便秘之苦，甚至还有很多食物中毒的，那么在夏季我们应该如何预防肠胃病找上你了？

步骤/方法：

1 夏季吃大蒜可以很好预防肠胃病，夏天炎热，细菌繁殖快速，而且吃进去的很多东西可能是还有细菌的，所以多吃点大蒜可以起到抗菌的作用。另处寒凉的食物配上大蒜可以中和寒气，比如黄瓜，苦瓜，木耳等跟大蒜一起，避免伤脾胃还能杀菌。

2 夏天预防肠胃病要注意不要常在路边的小摊吃东西，因为卫生大多数不合格，而且用的食物很多不新鲜，食物中毒很多都是在外面吃出来的。

3 夏天喜欢吃冷冻食物，不过最好在吃从冰箱里拿出来的东西前先用热水过一下，饮料不要直接喝，拿出来放一会等瓶子上出汗再喝，这样可以减少身体直接摄入过多寒凉，对肠胃保护有作用。

注意事项

夏季饮食上要格外注意，特别是肠胃本身就不好的，更要注意不要吃太多生冷的食物。

夏季如何预防肠胃病？