抑郁了吃什么好

概述

小李最近抑郁了，对很多事情都提不起兴趣，上医院去了之后医生给他开了药物治疗，并且告诉他要配合饮食的方法效果才最好。

步骤/方法：

1 医生说小李应该多吃富含生物碱的食物，因为生物碱能振奋人的神经提高信心，促进大脑抗抑郁，比如香蕉。

2 医生说深水鱼油小李应该多吃，这种鱼油有抗抑郁作用，能增加血清素减轻人的抑郁情况。

3 缺少叶酸会导致血清素的减少，进而产生抑郁，因而抑郁后吃含有叶酸的食物是比较好的，比如青菜。

4 橘子，葡萄柚含有丰富的维生素C，而维生素C是抗抑郁激素正肾上腺素的重要组成部分。

注意事项

抑郁的原因也有很多种，有些人是因为某件事情导致抑郁，而有的人则是脑部神经传导的问题。