洗澡的养身方法

概述

通常人们洗澡大多是为了不洗去一天的疲惫或灰尘.很少人注意如何用方法去洗澡.有的是没有条件,有的是因为不想去穷讲究.有没有简单又省时的.在洗澡的时候用到的方法.即能享受洗澡的乐趣又能起到养身的方法呢.有的.下面我把这些方法分享出来给大家

步骤/方法：

1 勤吸气”治消化不良 食欲不振的人群可以在饭前30分钟入浴，用热水来刺激胃部，等身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸（从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气），再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，并提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，更好的减轻和控制病情.

2 揉肚子”治便秘 洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并用水淋浴腹部，对治疗慢性便秘有帮助.而又能防治痔疮。一般神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，这样大肠的运动就会增加

3 常搓脸缓解疲劳 你没有试着看，在疲劳时搓一把脸，马上就会感觉神清气爽起来。 因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，这些神经通过热水刺激，脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为佳，搓脸3到5下，每次不少于3分钟差不多就可以了。

注意事项

40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受；水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。