对乳腺增生应该如何预防？_健康经验_快速问医生

概述

乳腺增生对女性朋友造成了乳腺组织结构的紊乱，从而引发女性乳房的各种不适情况。从而带给女性朋友带来很大的烦恼，所以女性朋友应该做好预防工作，来避免乳腺增生。

步骤/方法：

1 在预防乳腺增生保持乐观开朗的心情是很重要的。因为负面压抑的情绪会很容易造成神经衰弱，会导致女性内分泌失调，很容易诱发乳腺增生的产生。

2 在饮食上，要防止肥胖的产生。所以要尽量少吃吃油炸食品，动物脂肪，甜食等容易引发肥胖的食品，多吃一些粗粮和水果蔬菜类的食物。比如黑豆和黄豆就很好。

3 要保持有规律的生活习惯，劳逸结合。在性生活上要和谐有尺度，不要多度或者禁止性生活。以上可以有效的调节内分泌系统，进而有效的预防乳腺增生。

注意事项

在平时的时候，可以适当进行一些体育锻炼，比如慢跑、跳舞等来燃烧体内的脂肪，增强身体免疫力。使得乳腺增生不容易产生。

对乳腺增生应该如何预防？