几款零食不仅美味还健康_健康经验_快速问医生

概述

女孩子一谈到零食就又爱又恨，担心长胖，其实不然，零食不光只是会导致发胖的膨化食品，可以试着尝试吃健康食物。不仅味道好吃，还防癌方便携带

步骤/方法：

1 干早和开心果，其中干枣含有膳食纤维，抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素，对预防大肠癌很有帮助。延缓衰老同时还能增强体雌激素的代谢，但由于含糖量高，所以糖尿病和减肥人群控制摄入量。然而开心果具有降低肺癌风险效果。其中的白藜芦醇，能抗癌与保护心血管健康。

2 饼干是垃圾食物，但是全麦饼干则是健康食品，高膳食纤维，谷维素、木酚素这些物质可以降低和荷尔蒙相关的癌症，日常多食用泽有益健康。然后在日常时候可以适当摄入黑巧克力，有多种抗氧化物，其抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。

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注意事项

最后推荐水煮毛豆和蔓越莓干，这两样不仅具有抑制胰腺癌肿瘤的扩散，还有治愈泌尿道感染的功效。以上这几样小零食，是不是能在满足你口腹之欲，还能保健

几款零食不仅美味还健康