想要补气血的朋友可以看看

概述

现在有很多朋友都去看中医，是因为自己气血不足，尤其是一些女性朋友们，比较容易发生气血不足的现象，那么我们可以怎么来补气血呢？我有一些经验，现在分享给大家。

步骤/方法：

1 一个是要让自己心情愉快，这不仅可以增强机体的免疫力，还可以让骨髓的造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，脸上有光泽。所以平时要有乐观的态度。

2 平时要保证睡眠的充足，这对身体也是非常必要的，只有保证了充足的睡眠和充沛的精力和体力才可以让自己的气血充足。

3 平时也可以多吃一些富含造血原料的优质蛋白质，比如说豆制品、黑木耳和各种优质的肉类等等。这样可以促进人体的造血，并且提供丰富的原料。

注意事项