孕妇该如何补充营养?

概述

怀孕后为了胎儿健康,孕妇要不断的补充营养,但是补充营养要注意不能肓目地进补,那到底该如何补充呢?下面我跟大家分享一下我的经验

步骤/方法：

1 首先补充营养不是过多的增加主食,多吃主食,而是从副食的种类,数量来补充,多补充蛋白质类营养物质

2 饮食要多样化,不能说爱吃的就多吃,不爱吃的就少吃或不吃,各方面的营养要均衡全面.就是什么都吃一点,如各种类蔬菜,水果,坚果等

3 补充营养时尽量根据孕妇的各人情况与各人条件来补充,不能说别人补什么就跟着补,比如常吃精米,精面的孕妇要多补维生素B,而常吃杂粮的粗粮的孕妇就不必多补,不吃或少吃肉,蛋等的孕妇就要吃豆类及豆制品食物

注意事项