饭后30分钟如何减肥？_健康经验_快速问医生

概述

想要拥有苗条好身材的人们，一定要知道饭后30分钟的减肥方法。而我就经常在这段黄金时间里减肥。想要知道我是如何减肥，同时又不伤害身体的吗？看看下文吧。

步骤/方法：

1 第一个就是散步了。可以在自家房子里走来走去，也可以去户外走走。总之就是不能坐着，更不能躺着。

2 第二个是站立了。最好的姿势是抬起我们的头，同时挺胸，让我们的两脚脚跟并在一起，同时也应该尽量让双膝并拢。保持 30分钟到40分钟左右。

3 第三个是做减肥操。这个最关键的地方在于选择减肥操种类时，不要选动作过大的。同时可以一天换一种减肥操，以七天为一个周期。

注意事项

饭后30分钟如何减肥？