失眠怎么办啊呀

小小时代 分享 A-100%A+

2013-07-18 8:14:53
概述

在前一段时间自己陷入了失眠状态，感觉白天起来起来之后做事那么事情都力不从心，之后听过朋友的劝导之后，慢慢得能够睡好觉了，希望有失眠的症状的能够帮助你们

步骤/方法：

1 如果自己单单是生理的失眠，不要担心，只需要适当的服用安眠药，适当养养就会好起来的。

2 如果是自己身体不舒服，要赶紧去医院查看是否有感冒等毛病，尽快查看。

3 在饮食方面要多吃些助眠的东西，睡前可以喝杯热牛奶，千万不要在睡前喝咖啡，影响睡眠，加重失眠。

注意事项

失眠容易引起抑郁症，各种病，需要多注意。

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