脑力劳动者如何减肥呢？_健康经验_快速问医生

概述

作为一名脑力劳动者的我，有着很多的减肥方法。因为只有这样，才能让自己长期待在办公室里也保持苗条。想要知道我是怎么做的吗？看看我的分享吧。

步骤/方法：

1 第一个是一定要吃早餐，但对于淀粉质含量高的食物，坚决不吃。但为让自己有精力工作，我会为自己选择一瓶脱脂牛奶，同时吃一些易消化的燕麦。

2 午餐时只要吃八分饱就能有足够的精力工作了。如果觉得不行，那就12点时七分饱，到3点30左右来一点小饼干，这样就能撑到晚饭了。

3 关靠饮食也不行。同时也要为自己安排运动。慢跑就行，一周跑两次左右，一次40分钟。

注意事项

脑力劳动者如何减肥呢？