补钙与结石症

王氏养生保健 分享 A-100%A+

2013-07-18 8:26:28
概述

很多人缺钙，很多人补钙，很多人因为补钙导致了很多种的结石。所以不要盲目的补钙，怎样有效的补钙？怎样合理、科学的补钙？这是值得研究的话题。

步骤/方法：

1 不要过量的补钙，就按说明书上的用量补钙就可以的了。很过量了，就会引起钙的沉积导致结石症了。

2 补钙的同时要加上维生素D，因为这种维生素能帮助钙的吸收。

3 最好是补充天然的含钙量高的食物，如；牛奶、虾米、花生、大豆和大豆制品等。

注意事项

一定要合理的补钙，这是很关键的了，若是肠胃不好吸收能力差，就要打针补钙或是输液补钙。

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