常吃西兰花的好处？

概述

青菜有很多种，多吃青菜有益身体健康，永葆年轻活力。在我心中最有营养价值的莫非就是西兰花了。西兰花味道甘平，鲜美，是绿色食品的代表，那么常吃西兰花的好处都有哪些呢？我给大家分享一下吧。

步骤/方法：

1 许多年轻人都想减肥，不妨试试西兰花吧，它热量低且容易让胃吸收，减少胃酸过多现象，富含多种维生素，有效去除身体多余的脂肪，达到减肥目的。它还可以用来美容，使皮肤水润有光泽。

2 西兰花长期食用可以减少乳腺癌的发病几率，对大脑皮层起保护作用，有利于提高记忆力。

3 儿童常吃西兰花，可以增加骨密度，维持身体正常排泄，增加免疫力，还可以起到排毒功效，能使儿童健康成长。

4 常吃西兰花还可以护眼，润肺，是人们首选的健康蔬菜。

注意事项