什么时候喝酸奶最补钙

巴拉罢了 分享 A-100%A+

2013-07-18 1:08:41
概述

大家都知道，酸奶是牛奶经过发酵而来的奶制品。酸奶跟牛奶一样是含有大量的钙，那么什么时候吃最好补钙呢。

步骤/方法：

1 一般情况，晚上12点到凌晨时间，人体的血含钙是最低的，这个时候有利于钙的吸收。

2 晚上喝酸奶要记住，酸奶还有糖分，需要吃完要刷牙，否则容易产生蛀牙。

3 睡前喝酸奶需要注意量，过量了容易对胃不好，容易产生胃病。

注意事项

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