女性准备怀孕少吃香肠腊肉

概述

现在有很多的准备要宝宝的年轻女性在怀孕呢钱很不注意自己的饮食，有的女性在准备要宝宝前就是管不住自己的嘴，总是吃很多的香肠和腊肉，但是你们知道在怀孕前是不能吃这些食物的吗？

步骤/方法：

1 我们现在有很多的年轻人都很注重自己的身材，所以自己很担心在怀孕后自己的身材突然帮上来了，就在怀孕前拼命的减肥， 不过，这个阶段一定要停止节食，只能靠增加运动来减肥。由于孕前期我们往往食欲不振，宝宝的营养在很大程度上要依赖体内的营养储备，所以孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。

2 我们在怀孕前最好是少吃些肉类的食物，我们要多吃些蔬菜等绿色食物，平时我们也要注意自己的饮食，每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮；还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜；每天一个鸡蛋也非常重要。此外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。

3 我们在怀孕前一定要注意自己的饮食，少吃香肠和腊肉是因为，香肠和腊肉中有微量的亚硝胺致癌物。这样可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能承担重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的危险。

注意事项