怀孕期间便秘怎么办呢？

概述

女性朋友在怀孕之间最容易患上便秘，但这时很多妈妈为了宝宝的健康都不去治疗，只能在生活上多加注意下，本来怀孕就是一件很辛苦的事情，再加上得了便秘，孕妇就会感觉更加的痛苦，便秘不仅会造成腹胀、腹痛，更可能合并痔疮的产生，下面我来跟大家分享一下孕妇得了便秘该怎么办。

步骤/方法：

1 孕妇患上了便秘时，一定要注意定时排便，每天早晚后一小时为最佳的排便时间，平时不要强忍便意，上厕所的时候不要过长，也不要太用力了。

2 每个孕妇患上便秘之后都会感觉特别焦虑，心情也不是很好，这对于孕妇和宝宝来说都是有影响的，所以要保持良好的心情，保证睡眠时间。

3 孕妇便秘时可以多吃一些高纤维食物，它可以软化大便，促进肠蠕动，但也不能吃的太多，否则会引起肠胀气。

注意事项

孕妇应该三餐正常，饮食均衡 。早餐一定要吃，避免空腹，也不要暴饮暴食。同时，少吃多餐，每次吃到8分饱。