警惕，勿让闹钟成“杀手”_健康经验_快速问医生

概述

本人睡觉正香呢，突然感觉有什么不安，立马被吓醒！我以为是睡眠质量的问题，可我的医学朋友说，这倒不一定，也许是闹铃的问题，假期就不要设定闹钟了，要不然它可能是你的健康杀手！

怎么样才能不被吓醒

1 可以让家人叫醒。让家人叫醒这个方法，是朋友强烈推荐的。因为不管怎么说，人为的呼唤总是比闹铃的更温和。闹铃只会响，而人为呼唤有肢体动作

2 利用手机自带的懒人闹钟功能。现在软件越来越人性化了，懒人闹钟就是很好的体现。在设置懒人闹钟前，请把手机声音开到最大，间隔响铃时间设置为1~3分钟。这样多次的闹铃可以缓解因第一次响声产生的心跳

3 调整闹铃的铃声把手机的闹铃设置为一段钢琴曲或纯音乐，如《卡农》。钢琴曲或纯音乐的前期演奏都是比较温和的声音，而且节奏也比较情况。可以给新的一天带来新的活力。

注意事项

1.手机在睡觉时尽量的远离脑部 2.手机闹铃不适宜劲爆、刺耳或敏感的片段

警惕，勿让闹钟成“杀手”