如何减轻腰围？_健康经验_快速问医生

概述

在随着现在生活越来越好，人们的生活和饮食越来越丰富可口，但是很多人会发现肚子会悄悄的爬上一层“游泳圈”让人感觉很苦恼，那我们应该减轻腰围了？

步骤/方法：

1 首先进行适当的有氧运动是很重要的。因为有氧运动可以很好的燃烧体内的脂肪，强健体魄。比如快走、游泳、跳舞和骑自行车等。还你一个好身材。

2 甜类饮品是产生肥胖的重要原因。所以平时要减少甜类饮品，比如可乐、奶茶、雪碧等。要多喝一些白开水或者茶水，对身材保持有很好的作用。

3 在平时保持良好的姿势，挺胸收腹。很多人会喜欢以自己舒服的方式站着、坐着。这么舒服，肥肉也会越来越多。所以保持良好的姿势是很必须的，而且它也是锻炼腹肌的方法，让肥肉不会轻易堆积。

注意事项

在饮食中，要注意荤素搭配，切不可暴饮暴食，这样身材很快就是走形。建议每一餐饭吃上7分饱。

如何减轻腰围？