坐月子的时候可以怎么活动_健康经验_快速问医生

概述

生完宝宝之后天天都在房间里呆着，婆婆不让我出去，说是怕着凉，可是在家里真的很闷，后来在网上看到其实坐月子的时候是可以出去活动的，但是一定要适量，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 生完宝宝之后要尽快的下地活动，只要能走了，就可以下床走走，但不宜过于劳累。其实在产后第二天就可以下地走走，可以做些简单的体操，这些活动能够加速身体的恢复。

2 生完宝宝在吃完饭之后可以出去散散步，但是一定要人陪着，而且还不能着凉了，并且一定要避免提重物。因为如果提重物或者是咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。

3 白天如果天气好的时候可以外出晒太阳，孩子没有满月就不要抱出去了，自己出去晒半个小时就足够了，但是一定要记得防晒。

注意事项

坐月子的时候可以怎么活动