如何预防孕期便秘？_健康经验_快速问医生

概述

很多孕妈妈都在孕期便秘，有些合并痔疮的孕妈妈便秘的更加严重，那么我们该如何避免这些情况发生呢，现在为大家分享几个预防的小方法。

步骤/方法：

1 孕期补充水分是很重要的，多喝水不仅可以使孕妇的皮肤更好，而且还可以防止大便过硬的现象。

2 怀孕期间孕妈妈还是可以照样食用酸奶的，这个对通便效果是非常好的，如果担心外面的不安全也可以自己做酸奶也是比较简单的。

3 多吃高纤维的食物，少吃辛辣，油腻的食物，这些食物都很容易加重便秘的程度的。

4 养成每天吃水果的习惯，至少每天一个苹果或者是两根香蕉，都可以帮助你避免便秘。

注意事项

如何预防孕期便秘？