教你如何去减轻月经时的疼痛

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2013-07-17 23:02:57
概述

在每次月经时，有很多女性朋友会有腰酸背痛的经历，甚至会厉害。这时要多喝白开水。喝白开水是可以减轻一些疼痛的。但是一些按摩手法也可以缓解月经时带来的疼痛

步骤/方法：

1 我们可以去摩小腹：相互摩擦，就等到发热了之后，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。

2 我们还可以去仰卧位，让双脚蹬空。

3 我们还可以去调整呼吸，去练习腹式呼吸及逆式呼吸。

注意事项

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