调理女性痛经_健康经验_快速问医生

概述

痛经是妇科的常见病，也是很多女人的苦恼，痛经的女人伤不起啊！特别是没有结婚的女生和刚来月经的少年，痛经很普遍，在月经期间腹部疼，有时候还有坠痛、绞痛的感觉，疼的时候真的要命了。那么，痛经要怎么调理呢？

步骤/方法：

1 在月经期间，不要碰凉水，洗澡洗头洗手洗衣服都用热水哦，而且不能去游泳，以免在游泳的时候细菌进入阴道，引起感染。

2 要保持外阴的卫生，月经期间每天晚上用温水洗一下外阴部，卫生巾要经常换哦。在月经期间得禁止房事，不然很容易把细菌带进引道里呢。

3 不止在月经期要少吃生冷和刺激性的食物，在月经来临之前也不要吃。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、桂圆、核桃、木耳这些食物，辛辣的东西也不要碰哦。咖啡、茶水、可乐和巧克力经期也是禁止的，这些东西里面都含有咖啡因，会让神经紧张的，会造成月经的不适。

4 在平时要多多运动，增强体质。在月经期间呢，也可以适当的做些运动，可以让身体发热，缓解痛经呢。

注意事项

调理女性痛经