中暑的预防和紧急处理_健康经验_快速问医生

概述

现正是炎炎盛夏，一年中最热的时候，许多在室外工作的人又到了受大罪的时候，高温酷暑会让我们体内新陈代谢速度加快，加速我们体内水分的蒸流失，严重时会出现中暑的症状，专家给我们指出了一些预防中暑以及紧急处理的方法。

步骤/方法：

1 专家指出，夏天要注意身体保持足够的水分，不能等到渴了才去喝水，要大量饮水，出汗多食还可以补充些盐水，来保持身体内的电解质平衡，夏天的时令蔬菜和水果，比如黄瓜，西红柿，桃子，杏，西瓜等都含有较高水分，都可以多吃，用来补充水分。

2 专家还说，夏天气温较高，人体新陈代谢旺盛，消耗的能量也大，容易感到疲劳，困乏，还要保证充足的睡眠，这样可使大脑和身体得到放松，有利于更有效率的工作和学习，也可以有效预防中暑。

3 专家介绍，如果一旦出现了中暑症状，应立即停下正在做的事情，找一个阴凉，通风的地方坐下休息，同时需要大量补充水分，并涂抹或服用解暑药物，如果经过一段时间休息后，症状不见好转，应该及时去医院进行就医。

注意事项

中暑的预防和紧急处理