夏季炎热,我们该怎么样调理自己的身体呢?

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2013-07-17 22:41:39
概述

夏季的到来,天气越来越热,身体也会出现相应的反应,可是很多人为了消暑,经常吃一些很凉的食物。其实这种做法是不对的,这样不仅不会起到消暑的作用,还会对身体造成伤害。那么在夏天,我们应该怎么样饮食呢?

步骤/方法:

1 夏季饮食应以清淡、富有营养、易消化的食物为主。本身夏季是一个比较懈怠的季节,身体的技能也是这样。所以我们不能吃一些太过油腻的东西,以免消化不良。

2 夏天适合吃水分多的食物。夏天需水量很大,多吃一些水果,蔬菜,可以使水分进入人体内,从而调节脾胃功能。当然多喝水在夏天来说 也是非常必须的。

3 夏季要少吃生冷食物,少冷饮,特别是冰。在夏天很多人喜欢喝冷饮来消暑,虽然能取得一时的快意,但对肠胃的伤害很大。

注意事项

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