谁陪我一块失眠

宁夏爱夏 分享 A-100%A+

2013-07-17 22:26:27
概述

失眠可以说是很多人都有的困扰，躺在床上强迫自己睡觉可就是怎么也睡不着，导致第二天干什么都提不起精神，不在状态，现在就跟大家一块分享一下怎么能让自己不跟大家一块失眠。

步骤/方法：

1 失眠主要是由于失眠因素造成的，睡不着的话可以在睡前听听轻音乐，舒缓舒缓心情。

2 要养成良好的生活习惯，保持在规定的时间睡觉，起床，养成一定的规律，可以再早晨多出去跑步锻炼之类的。

3 可以再睡前喝点有助于睡眠的饮料，比如牛奶啊之类的。

注意事项

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