治疗便秘经验谈

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2013-07-17 22:19:42
概述

便秘真的很烦人，让人吃不好睡不好，还会产生很多的其他的疾病。怎么有效的简单的治疗便秘，我相信是很多人都关心的。那么由我来告知各位。

步骤/方法：

1 早上起床喝上一杯凉开水。上午连续3次，这样可以引起胃—大肠反射，从而促进胃肠的蠕动，进而解决便秘烦恼。

2 每天吃个梨子，梨子不仅富含维生素A、B、C、D和E，而且含有很高的纤维素，可以帮助消化，预防便秘。

3 常揉腹部可以有效治便秘，早上起床后，在腹部区域顺时针方向反复按摩30-50遍，坚持做下去，可以长期的预防便秘。

注意事项

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