夏季如何预防骨质增生_健康经验_快速问医生

概述

夏季是骨质增生的高发季节，也是预防骨质增生的最佳时机。我们可以根据夏季气温高，睡觉辗转反侧，不注意保暖等方面来进行预防。

步骤/方法：

1 夏季人们在睡觉的时候，普遍采用侧身睡觉法、平躺睡觉法。侧身睡觉的时候要注意枕头的高低，还要放松全身的肌肉等。侧身睡一段时间后，应注意姿势的更替。平躺睡觉时应在腰部垫一个高低软硬都合适的垫子，这样可以减轻腰椎及其他关节的承受力。

2 夏季气温普遍比较高，很多人在享受凉爽的过程中忘记了保暖，或者说不知道夏季还应该进行保暖。其实骨质增生是一个怕冷的疾病，夏季不应该睡凉席，同时还要避免空调、电风扇的直吹，洗澡也不适合使用冷水，以温水比较好。穿着不易暴露，应对身体的各个关节进行保暖。

注意事项

夏季如何预防骨质增生