老年骨质增生患者饮食应注意什么

概述

老年人是骨质增生的高发人群，再加上老年人的身体已经严重退变，这就对饮食的要求就更高。我们就从饮食上来看看预防骨质增生的方法。

步骤/方法：

1 老年人新陈代谢已经很慢，尤其是钙质的新陈代谢，而钙质又是组成骨骼的重要物质，所以老年骨质增生患者应多补充钙质。同时，还应该注意维生素的摄入，多吃蔬菜、水果和含粗纤维的食物。

2 老年骨质增生患者还应注意饮食的均衡，肉与蔬菜的搭配，细粮与粗粮的搭配，同时还应该吃一些富含抗氧化剂的食物，比如：甜瓜、葡萄、橘子、番茄、包心菜、马铃薯等，抗氧化剂可缓解炎症，还可帮助其康复。

3 同时，老年患者还应该注意饮食有节，不可暴饮暴食，更不可节食，这些都会使营养物质吸收出现异常，导致新陈代谢缓慢。

注意事项