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2013-07-18 9:37:19得骨质疏松的一般是老年人比较多,而且女性又会比男性较多。女性大多是在绝经后,身体处向一个滑坡的状态,各种疾病都比较容易产生。普通病症女性会腰痛,有些女性还会驼背。今天与大家一起分享一下如何预防骨质疏松,希望朋友们在生活中可以多加注意!
1 因为人到了中年或者是老年,肠道的吸收钙的能力就开始下降了,而且年纪大了的人吃的东西也开始减少,没有年轻时吃的多,摄入钙量也减少了。所以人到中年就要注重于补充钙及其它的维生素。
2 人年纪越来越大的时候,体质越来越不好,所以尽量多一些户外活动,而且每天要坚持进行一些适当的运动。锻炼的同时可以增加阳光的照射,增加体内VD的来原,还可以减少骨持的流失。
3 牛奶的含钙量约为120毫克/100克,若每日喝1斤(500克)奶,就可获得600毫克钙。除此之外,绿叶蔬菜、海产品、虾皮、海带、紫菜、豆类及豆制品也是人们摄取钙的来源。
得了这个病最重要的就是要补充钙质,天气不好阴天下雨的生活还会感觉到剧烈的疼痛的感觉,而且在饮食方面要多吃些有营养含钙质的...
骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征,导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。常见于老年人。骨质疏松可...
忘了骨质疏松这个疾病平时在饮食方面应该适当的进行调节,多吃一些含钙丰富的食物,对于提高人的骨质密度有一定的效果,平时一定...
老年人出现骨质疏松问题,容易影响老年人的身体健康,而且由于老年人出现骨质疏松问题,很容易导致老年人的正常生活出现问题,所...
骨质疏松这种疾病常常发生在老年朋友的身上,对于女性朋友们来说,在绝经之后的5到10年内也是很容易出现骨质疏松这样的疾病的,...
骨质疏松这种疾病在我们的生活当中是非常常见的,常常发生在一些中老年朋友的身上,导致老年朋友出现骨质疏松的原因是有很多的骨...