乳腺增生，难受？_健康经验_快速问医生

概述

前段时间，来事前乳房疼的要命，躺在床上，可以摸到里面有点点小疙瘩，摸起来还疼，我急了去看医生，医生说这是乳腺增生，我姐姐就是乳腺增生，治了又发，发了再治，断不了跟，所以，她跟我说要提前预防，平时要好好调理，所以我选择了自我调理，现在已经不疼了。

步骤/方法：

1 保持好的心情。好的心情有利于人体分泌对于人体有好处的激素，能够调节人体内分泌，而坏的心情则会导致体内气体郁结，人体也会自动分泌一些坏的激素，导致人体内分泌失调，进而导致乳腺增生。

2 改变饮食习惯。平时要少吃油炸食物，动物的肝脏，要多吃蔬菜水果，特别是应季的蔬菜水果。多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳等，这些对于调节人体内分泌是很有好处的。

3 规律作息。不要晚睡。白天多进行有氧运动，提高自身免疫力，也可以调节全身内分泌。平时要对进行自我检查，防微杜渐。

注意事项

1、保持愉悦心情 2、改变饮食习惯 3、定期检查，防微杜渐

乳腺增生，难受？