白天失眠应该怎么治疗？

概述

现在有很多的上班族，由于受到了来自社会各方面的压力，导致精神状态一直不好，经常会出现失眠、抑郁等病症，有些上班族晚上也拼命的加班努力，可是严重影响了睡眠的质量，有时候白天想睡一会也总是睡不着，所以治疗白天失眠是很急切的问题。

步骤/方法：

1 在睡眠之前我们不要睡前不要读一些比较激情的或者情节紧张的小说，这样会刺激大脑兴奋，不易入睡或者会导致做梦，浮想联翩。

2 经常失眠的人会出现身体发虚，气血不足等问题，所以我们要多吃一些红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西，也可以熬成汤喝。

3 睡前可以把手放在肚子上，把注意力集中到肚子上，可以在心中默默地数数，这样能够很快的进入睡眠，而且还有瘦腹部的作用。

注意事项

睡前可以用微烫的热水泡泡脚，可以加速睡眠。