怎样预防骨质增生_健康经验_快速问医生

概述

骨质增生一般是长期保持一种姿势工作，还有常年经常坐在电脑前玩游戏的人，都比较容易得骨质增生。骨质增生虽然不是一种特别严重的疾病，但是患上骨质增生的人也特别的痛苦，因为疼痛不舒服。所以为了避免得骨质增生，最好还是进行预防。现在就与大家一起分享一下预防的方法！

步骤/方法：

1 　避免长期剧烈运动：不可以工期的进行剧烈运动，因为长期的剧烈运动会加大磨损，而且还会把磨损面扩大。剧烈运动还会使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉受力不均匀面产生骨质增生，所以避免长期剧烈运动可以起到有效的预防作用。

2 　适当进行体育锻炼，减轻体重。不要因为说要避免长期剧烈运动而就不运动了，相反应该进行适当的体育锻炼，只要是适当的锻炼在身体接受范围内是不会引发此病，还可以提高免疫力和吸收能力。还能减轻体重，休重过重也会增加磨损。

3 羊肉胡萝卜汤：材料：羊肉(瘦)280克，草果3克，豌豆50克，香菜10克，山药100克，胡萝卜150克，葱白10克，姜4克，黄酒10克，胡椒1克，盐4克，醋15克。

注意事项

怎样预防 骨质增生