夏天该怎样养心清热？_健康经验_快速问医生

概述

到了夏天，天气开始变的越来越热，很多人都适应不了这个热度，容易出现烦心燥热的情绪，如果这种情绪不注意排解，对身体会产生不利作用。所以到了夏天，要学会养心，这样才能换回清凉。

步骤/方法：

1 要注意合理的作息时间。夏天的特点就是夜晚短，白昼长。所以大家要结合这一特点，养成晚上晚点睡，早上早点起，有条件的在中午少睡一会，这样可以起到养心的功效，可以避免烦躁发生。

2 切忌发怒。请大家要牢记这一条，在夏天要避免发怒，这样对身心非常不利，要以平和的心态处理事情。

3 饮食上要以清淡为主。清淡的食物可以清火祛湿，尤其是在夏天，常吃清淡的食物可以避免中暑。建议大家在平时多喝一些淡盐水，这样可以避免因口渴而产生燥热。

注意事项

夏天该怎样养心清热？