如何治疗或预防粉刺

概述

现在大多数人脸上长痘，有些人是天生的，有的人是因为后天生活习惯造成的，例如三餐饮食不规律，晚上熬夜，多吃刺激性食物呢，但是，粉刺并不是没办法治疗的，关键找好找对方法治疗 青春期的少男少女 分泌旺盛需注意

步骤/方法：

1 吃饭过程中，不吃油腻食物，不能吃刺激性食物，不能吃太多辣，不要听信论七八糟的广告，吃些水果蔬菜，多喝水，不要挑食，饭后，生活中，不要生活不规律，用科学规律方法调正好生物闹钟，保持i心情愉悦，要保持营养均衡，不要吃垃圾食品，更不要吃泡面，不要吃含防腐剂的食物，多吃点清淡的食物，吃点瓜果蔬菜之类的食品

2 晚上，保证足够的睡眠时间，多喝水，休息，不要熬夜，晚上必须10点之前睡觉，养成好的生活习惯，更不要吃不健康食物，不能饮酒，不能抽烟，不要因为工作而熬夜，休息很重要的

3 适当的运动调节，比如慢跑，散步，不要生太多的气，多喝水，休息，适当的运动调解压力，不要生气，心烦意乱的，要心平气和的，别烦怒，不要长期就坐看辐射强的电视，那样对皮肤不好，不要心烦气躁，要快乐平等快乐每一天，好好舒畅，身心不要疲惫，多休息，做一下适合自己的有氧运动，不如瑜伽之类的，或者呼吸新鲜空气，旅游，让自己放松，这些都是心情愉悦的方法，

注意事项

关键这些的坚持，不要怕失败，关键在坚持，不要生气，不要吃太多辣，多喝水，注意不要熬夜，注意休息，不要怕张粉刺而羞愧，关键在于治疗，找到好的办法，找对方法，如果实在不行，找对医生，治疗，不要听信乱七八糟的广告，保持心情愉悦很重要