怎么样才是健康的减肥瘦身？_健康经验_快速问医生

概述

夏日是最好的秀身材的好时节，很多胖美眉选择了抽脂、整形的瘦身方法，其实这些方法不但浪费钱，而且还有很大的风险。那么怎么样才是健康的减肥瘦身呢？

步骤/方法：

1 健康的减肥瘦身不能采取节食的方式，不吃饭只会对身体造成伤害，特别是对胃肠。一时的不吃饭，只能减少的是身体的水分，根本起不到燃脂的作用。

2 健康瘦身标准是每周减半斤到一斤适宜，减肥速度过快会导致反效果，甚至让体质变差。所以如果感觉用什么瘦身的方法，让体重减的过快了，那么就要换别的健康方式了。

3 健康的瘦身，要管住嘴，迈开腿。每次吃饭的时候，吃到8分饱，既可以养身，又可以达到瘦身的作用。每周要进行至少3次的有氧锻炼，每次要在30分钟以上，长期坚持下去一定会有健康纤细的身体。

注意事项

怎么样才是健康的减肥瘦身？