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2013-07-21 13:44:28日常生活不规律、饮食过于油腻、经常饮酒,导致三高人群的数量越来越多,影响正常生活。下面就介绍几种适合三高人群的有清除油脂作用的食物。
1 山楂,有降低血胆固醇、促进脂肪代谢的功能。
2 玉米,玉米中含有非常丰富的纤维质,三高人群经常吃玉米能降低胆固醇,而且还有软化血管的效果。
3 燕麦,燕麦中有一种叫做可溶性食物纤维的物质,这种纤维容易被人体吸收而且热量较低,不仅能补充能量,还不会加重病情。
4 山药,山药上黏黏的液体是黏液蛋白,这个黏液蛋白能防止动脉硬化,还能减少皮下脂肪的沉积。
5 洋葱,洋葱里基本上不含脂肪,它能有效的抑制由高脂肪饮食而引起的胆固醇升高,还有改善动脉粥样硬化的作用。
三高人群生活要有规律,忌烟酒少吃荤。
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