我把我的减肥心得告诉你们吧

概述

肥胖的人总是有点自卑，自卑什么呢？自卑的是身体！看着身边的朋友个个都瘦了，就只有自己胖胖的，衣服再怎么漂亮，穿在胖子的身上都丑死了！所以，我开始了我的减肥之路，总结了各种经验，现在我告诉大家，希望对大家有用

步骤/方法：

1 睡前3小时不要吃东西，如果你吃了的话，身体里面的器官就得不到运转，所以就会囤积到你们身体的各个地方，吃宵夜的朋友就要注意了，吃宵夜是最容易增肥的，所以，记住，睡觉前的3个小时不要吃任何东西

2 起床喝杯盐开水，这会清理一下咱们的肠道，使我们通便，每个人每天都要大便一次，这样才是健康的身体

3 多吃水果和粗纤维食物，这是补充我们的营养

4 不吃油炸，这个很重要啊，减肥的同时也要有好的皮肤，吃多油炸的东西痘痘会一夜冒出来

5 牛奶喝脱脂低糖的，各大超市都会有的

注意事项

要有充足的睡眠时间