贫血，头晕的厉害

概述

前段时间老是觉得心跳的特别厉害，而且蹲下去后站起来，头晕的厉害，全身时常没有力气，朋友们都说我这是贫血，要我好好调理一下，这个不能急，所以从生活中采用不同的法子进行调理，现在好多了，之前的那些感觉都不见了，和大伙分享一下吧

步骤/方法：

1 食补，补血首先要补铁，所以要多吃一些含铁丰富的食物，比如黑豆、胡萝卜、菠菜、红枣、龙眼肉等。这些都是生活中常见的，所以在生活中不要挑食，保证充分吸收营养。

2 多补充一些蛋白质的食物，因为人体内血细胞的制造离不开蛋白质。在豆类中海油丰富的植物蛋白，在肉蛋鱼类中含有动物蛋白，所以要搭配好，营养均衡。

3 规律作息，准时睡觉，平时要注意多休息，不要硬扛着熬夜通宵，这样容易导致身体中造血红细胞不能及时的更新。人体也不能自我修复。

注意事项

1、多吃含铁食物 2、多吃含蛋白质食物 3、规律作息