防脱发常吃3大食物

流水2013 分享 A-100%A+

2013-07-21 13:40:58
概述

人们都想拥有一头漂亮的头发，尤其是老年人，随着新成代谢的减慢，老年人的头发会变得越来越少。那么我们要吃些什么食物可以避免脱头发呢，我现在介绍三种 ：

步骤/方法：

1 一是贝类。贝类中含有丰富的锌，可以促进细胞再生，多吃贝类可以让头发健康成长。

2 二是柑橘。柑橘中含 有非常多的维C，经常吃的话有助于铁的吸收，也可以促进胶原合成，对头发的生长有促进的作用。

3 三是杏仁。杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发 非常有用的食物。 　　

注意事项

杏仁不要吃太多，吃太多会引起呼吸道疾病 。

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