失眠的你该怎么办呢

龙猫宫崎骏 分享 A-100%A+

2013-07-21 11:33:15
概述

以前我也有失眠过，那段时间真的是很痛苦，一天才睡了几个钟头，应该是压力比较大才这样的，所以我从网上查了一些治疗失眠的方法，希望对各位失眠的有帮助，失眠不再有，活力每一天

步骤/方法：

1 为了尽早的摆脱失眠所带来的痛苦，所以我们要让失眠者更加的了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知和恐惧的心理，以免产生对睡眠的极度恐惧，导致失眠或者睡得及其的不安稳。

2 可以对患者进行适当的放松训练，放松患者的紧张焦虑的情绪，让他们保持轻松愉快的心情，不焦躁，不抑郁等，使之更好更快的入睡，保证睡眠的质量。

3 可以使用适当的催眠的方法使患者进行催眠状态，然后对其进行心理治疗，解开患者的心结，达到病从根除，彻底的摆脱失眠所带来的痛苦，从此可以安安心心的睡上美美的一觉了。

注意事项

失眠要早治疗，保持良好的心态，尽早摆脱失眠带来的痛苦。

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