怎样减肥效果好_健康经验_快速问医生

概述

现在随着生活水平的提高，肥胖的人也越来越多，我妹妹就是典型的大胖子，随着年龄的增长，爱美心理也越来越强，前段时间也加入了减肥热潮中，还别说最近明显瘦了很多，现在给大家分享下我妹妹的减肥经验吧

步骤/方法：

1 想要减肥的朋友平时可以多做跳绳运动，跳绳是非常好的有氧运，而且能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，效果非常不错

2 想要减肥的朋友平时饮食方面一定要注意，多吃低脂肪低热量的食物，不要吃油炸热量高的食物，而且尽量减少在一边做事的时候吃东西，这样你就不会不知不觉多吃了卡路里。

3 想要减肥的朋友要多做仰卧起坐，尤其是肚子上脂肪比较多的朋友很适合这项运动，仰卧起坐可以消除腹部多余的脂肪，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三到四个月定能获得显著效果。

注意事项

减肥不可操之过急，方法不当对身体不利

怎样减肥效果好