夏天怎样避免中暑？

概述

随着盛夏的到来，温度是越高了，大家都忙着避暑，所以，关于夏天温度太高如何做到避免中暑呢？这里面还是有些学问的，在这里我给大家说几点建议，希望可以帮助大家吧

步骤/方法：

1 一方面来说，夏天气温高，我们应该避免吃的过饱，应该少吃多餐，消化越多食物，身体产生代谢热量也就越多，身体越感觉燥热

2 另一面，由于夏天天气热，出汗多，应该及时补充水分，多喝水，同时吃一些含水量多的水果，比如西瓜也是非常好的选择

3 再有就是避免剧烈运动，进行剧烈运动，消耗身体能量，增加内部温度，同时易流失部分钾离子，应该适当饮用点弱碱性水

注意事项

1.多喝水，多补充水分，避免造成脱水现象 2避免剧烈运动，消耗太多精力 3保持充足的睡眠，提高生活质量