教你如何生一个漂亮宝宝

概述

呵呵，我家宝宝出生了，每个看到的人都夸孩子皮肤白，眼睛大大的。头发黑黑的，都问我怀孕时吃什么好东西了，在这里，我告诉您一个秘密：女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。 现在就把生个可爱宝宝得方法教给想做妈妈的朋友吧。

步骤/方法：

1 有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。含维生素C丰富的d东西有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。

2 如果父母皮肤粗糙，准妈妈应该经常吃一些富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物有动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜。

3 如果父母有少白头的或者枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜。

4 改善身高应多吃些富含维生素D的食物。 这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。

注意事项

坚持产检，什么东西都要适量，过度食用有害无益。