准妈妈饮食要注意些什么_健康经验_快速问医生

概述

我妹妹怀孕了，我真的非常开心。怀孕后宝宝要从妈妈体内吸收大量营养，所以准妈妈需要充足的营养供给。但也要注意不要过度进补。下面介绍一下准妈妈饮食方面需要注意的事项，分享给大家。希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 怀孕后虽然需要补充营养，但也不要过多的补充蛋白质，这是非常不好的做法。高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，还容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

2 很多准妈妈喜欢吃甜食，但不要吃太多，会引起孕期高血糖。血糖过高会加重孕妇的肾脏负担，不利于孕期保健。而且也会造成胎儿过大。

3 准妈妈不要吃高脂肪食物，长期吃高脂肪的食物，会增加大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度，大大增加女性胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险系数；而且会促进催乳激素的合成，导致乳腺癌的发生。

注意事项

孕期要多吃新鲜的水果和蔬菜。

准妈妈饮食要注意些什么