走路的正确姿势

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2013-07-21 13:26:36
概述

每天都要走路，走路也是一种休闲运动，对很多老年人来说走路时很有用的活动方式，走路时应注意以下几点。希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 1，散步前要全身放松，活动四肢和全身各部位，调匀呼吸。

2 2.步行时上体姿势基本应该是挺拔正直，目视前方，脖子肌肉放松，双臂自然摆动。

3 步行时从容和缓，不慌不忙，不要思考问题，使大脑解除疲劳。

注意事项

不要操之过急，循序渐进持之以恒。坚持才是王道。

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