怎样喝茶有益健康

概述

姐姐平时对茶很有研究，我跟着他也学到了很多关于茶的知识，现在给大家简单介绍一下喝茶的方法以及对我们身体的益处，希望对大家有帮助

步骤/方法：

1 我们平时可以多喝柠檬茶，将柠檬去皮后切成片，一定记得要去皮，因为柠檬皮汁会令黑色素沉淀，然后添加适量冰糖，泡水饮用。常喝柠檬茶，会让你的肌肤回复光泽与弹性。

2 我们平时可以多喝菊花茶，把干菊花直接用热水冲泡，或者添加适量冰糖，直接饮用，可以清暑退热解毒，而且减肥效果也很好的

3 我们平时喝茶的时候要注意，千万不要往茶中加入牛奶。很多人喜欢在茶水中加牛奶饮用，但是牛奶会抵消茶的保健功效，所以要注意

注意事项

饮茶以每日１－２次，每次２－３克比较适宜。忌空腹、服药时或睡前饮浓茶