早上吃什么有利于减肥_健康经验_快速问医生

概述

在一天的进食中，早上的饭应该是最丰盛的，那么对于要减肥的人来说，早上如果吃的太过富营养的话，那么减肥算是没指望了，这是我的亲身体会哦，我也是经历过减肥的人，知道怎样才能够吃的有营养又饱又不会增肥。下面就是我的几个小方法。

步骤/方法：

1 需要准备的有核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量。核桃松仁粟米羹做法：先将核桃仁、松仁一起用油炸熟。然后在适量的高汤中放入适量的冰糖和粟米，用小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就做好这顿早餐了，既营养又美味哦。

2 需要准备的有橙子一个、酸奶300毫升。先将准备好的橙子用榨汁机榨成橙汁后倒进杯子里，然后在橙汁中倒入酸奶，搅拌均匀后即可喝掉，使用无糖酸奶的话，效果会更好哦。

3 还有哟个更简单的方法是准备几片全麦面包喝一杯香浓的牛奶燕麦片，虽然看着简单，但是能加速脂肪燃烧，还有利于排毒哦。

注意事项

减肥最禁忌的就是不能管住自己的胃，千万不要被美食所打动哦。

早上吃什么有利于减肥